立冬作为冬季的第一个节气，通常标志着冬季的开始。然而，要确定立冬是否是冬天的第一天，需要考虑不同地区的季节划分和日历定义。在中国，根据二十四节气的定义，立冬是冬季的第一个节气，通常在每年的11月7日或8日。那么立冬是不是冬天的第一天？

　　立冬是不是冬天的第一天

　　立冬是冬天的第一天。立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

　　立冬的传统活动

　　1、补冬：立冬节气的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。

在冬季应少食生冷，尤其不宜过量的补。一般人可以适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物。

　　2、冬泳：在哈尔滨，立冬之日，黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江，以这种方式迎接冬天的到来。全国冬泳划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。

　　立冬后就开始冷了吗

　　立冬后气温会逐渐降低，但并不意味着立冬后立即开始冷。在立冬之前，气温已经开始逐渐下降，但立冬后日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，地表贮存的热量还有一定的能量，所以初冬时期气温虽逐渐下降，但还不是很冷。

随着时间推移，强冷空气南下频繁，并越过南岭，天气会越来越冷。在北方地区，立冬前就已很寒冷了。因此，立冬后气温会逐渐降低，但不会立即开始冷。

　　结语：立冬作为冬季的第一个节气，通常被视为冬季的开始。在寒冷的冬季，注意保暖和保持健康，度过一个愉快的冬天。