综艺《乘风破浪的姐姐》主要有阿朵、白冰、陈松伶、丁当、黄圣依、黄龄、海陆、金晨、金莎、蓝盈莹、李斯丹妮、刘芸、孟佳、宁静、沈梦辰、吴昕、王丽坤、王霏霏、王智、万茜、许飞、郁可唯、伊能静、袁咏琳、张雨绮、张含韵、张萌、钟丽缇、郑希怡、朱婧汐(按姓氏首字母排序)这三十位嘉宾。

　　乘风破浪的姐姐都有谁参加

　　《乘风破浪的姐姐》是芒果TV推出的女团成长综艺节目，由黄晓明担任成团见证人、杜华担任女团经理人、霍汶希担任女团总顾问、赵兆担任音乐总监、kenn担任舞台总监。该节目召集了30位1990年之前出生的女艺人，通过训练和考核，最终选出5位成员组成女团。该节目于2020年6月12日起在芒果TV播出。

　　2020年6月26日，第一次公演6位姐姐暂时离开，分别为朱婧汐、陈松伶、海陆、刘芸、许飞、王智。7月13日，二次公演丁当、沈梦辰、钟丽缇、阿朵4名姐姐暂时离开。7月24日，三次公演王丽坤、金莎、孟佳3名姐姐暂时离开。8月7日，四次公演袁咏琳、张萌、吴昕3位姐姐暂时离开。

　　节目将通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。不同于青年偶像选秀节目，逆龄女团选秀节目《乘风破浪的姐姐》邀请了30位1990年之前出生的姐姐辈女艺人，通过合宿生活与舞台竞演，最终选出5位成员“破龄成团”。