牛乳是母牛乳腺中分泌的乳汁，没有经过任何的加工。营养价值较高，富含蛋白质、维生素A、牛磺酸、磷脂、胡萝卜素及铁、钙等矿物质，有补虚损、益肺胃、养血、生津润燥、解毒之功效。

新鲜的牛乳，需要将它给煮熟之后，才能进行饮用。如果直接饮用，可能会引起腹泻。常喝牛乳，可以起到美白肌肤的作用。睡眠质量不太好的人，也可以在晚上适量的喝一些牛乳，能起到促进睡眠的作用。适当的饮用牛乳，可以帮助人们补充各种营养物质，对于促进脑部发育有一定帮助。在饮用牛乳时，叶可以搭配一些食材一起吃，这样可以让牛乳的味道更出色！

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