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深睡和浅睡的区别

时间: 2019-09-20 13:51:00

  深睡是睡的很沉稳,浅睡是虽然人已经睡着但稍微有点动静就会醒。深睡占整个睡眠时间的25%,其余都是浅睡。浅睡对解除疲劳作用甚微,但深睡对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。

深睡和浅睡的区别

  深睡和浅睡的区别

  1、活动频率不同

  活动频率以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标,而睡眠深度与活动的频率有直接关系,频率越高,睡眠深度越浅。因此,深睡眠的活动频率比浅睡眠低一些。

  2、睡眠周期中时间长度不同

  深睡眠是睡眠的一个部分,只占整个睡眠时间的25%。浅睡期和轻睡期等浅度睡眠占整个睡眠时间大约55%。但是,在刚开始入睡的3个小时中深睡眠占了差不多90%。

  3、对身体的作用不同

  浅度睡眠对解除疲劳作用甚微,但是在深度睡眠状态下,大脑皮层细胞处于充分休息状态,这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。

深睡和浅睡的区别

  睡觉深和浅哪个好

  睡觉深和浅没有好与不好之分,睡眠有周期一般由浅睡眠进入深度睡眠,肌肉神经得到放松,一般浅睡眠半个小时到一个半小时,然后进入深睡眠。但睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠。

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