1、平时便秘或者是大便干燥的人不宜吃莲子；2、对莲子过敏的人不宜吃莲子；3、肠胃不好、消化不良的人不宜吃莲子。莲子味甘、涩，性平，可入脾、肾、心经，食用对人大有裨益，但前面所说的三类人不建议多吃莲子。

　　什么人不能吃莲子

　　莲子既是一种食物，同时也可以入药，既然有一定的药理作用，那么一次性不可多食。莲子性甘、涩、平，归脾经、肾经和心经，有补脾、止泻、止带、益肾涩精、养心安神等功效，非常适合心悸、失眠、脾虚等人食用。

　　在食用莲子时应注意，有几种人群时不宜食用莲子的。

　　1.过敏者不宜吃：对于莲子过敏的人群禁止食用，以免引起过敏反应。

　　2. 胃脘痞满、大便燥结者不宜吃：由于莲子有止泻的功效，故大便秘结者不可过多食用，以免加重便秘程度。

　　3. 消化不良的人不宜食用莲子：莲子属于不易消化的食物，过食会给肠胃增加负担，所以不可多食。

　　莲子的营养成分

　　莲子又名莲实、水之舟等。其口感鲜美，营养丰富，极具食用价值。

　　莲子含有大量的热量，且维生素也较为丰富，包括维生素B族、维生素C等。另外，膳食纤维、碳水化合物等营养成分含量也还不错。莲子微量元素含量包括钾、钙、磷、镁、锰等，日常食用莲子可以和其它食物搭配，宜和木瓜、桂圆、黑米、枸杞、白果、花生、百合等食物搭配食用。