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吃饭太快有什么影响

时间: 2019-08-17 10:52:00

  吃饭太快容易吃得太多导致肥胖;吃饭太快消化液不能及时释放,容易造成消化不良;吃饭过快会导致食物中的营养成分无法完全被肠胃吸收,造成营养不良;吃饭太快使食物得不到分解,坚硬的食物残渣会对肠、胃造成物理伤害。

吃饭太快有什么影响

  1、营养不良

  吃饭过快则会导致食物中的营养成分无法完全被肠胃吸收,所以在吃饭的时候能够细嚼慢咽,会让食物中的蛋白质、糖类、维生素等充分分解,更有利于吸收。

  2、导致肥胖

  吃饭太快,胃神经反馈信号到达大脑需要5--15分钟时间,非常容易吃过量,再加上咀嚼不仔细,蛋白质和矿物质分解不完全,最容易吸收的脂肪和葡萄糖吸收过量,容易造成虚胖。

吃饭太快有什么影响

  3、 消化不良

  吃饭太快容易会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担,时间久了易消化不良。吃饭时需细嚼慢咽,有利于肠胃吸收、消化,利于健康!

  4、 诱发肠胃疾病

  食物进入人体后需要肠胃的消化、代谢和运输,进食过快使食物得不到分解,坚硬的食物残渣一方面会对肠、胃造成物理伤害,另一方面也会滋生大量的毒素、病菌影响健康。很多人觉得吃饭就是把饭吃到嘴里、进入肚子就行了,其实吃饭也讲究姿势。毫无疑问,有正确的吃饭姿势会大大提高身体健康程度。

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