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西瓜的热量

时间: 2020-08-04 15:12:32

  西瓜的热量是每一百克约有30大卡左右,西瓜的热量并不高只是糖分会高一些。在夏季可以适量的食用一些西瓜,不仅能消暑解渴对身体也有一定的好处。很多的减肥人士会认为西瓜的热量高,其实一次只吃一两块是不会变胖的。

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  西瓜大约百分之九十四都是水分,从总体来看西瓜的热量并不高。每100克的西瓜热量大约30大卡,比起苹果、香蕉等水果热量都要低。而且西瓜还不含脂肪和胆固醇,西瓜让很多人担心热量高的原因就是它的含糖量高。

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  西瓜血糖的生成指数是百分之七十二左右,属于高GI食物。这类食物消化快吸收率高,不适合糖尿病患者食用。而减肥人士也要注意控制量,每次食用最好不要超过一百克左右。西瓜虽然可以解热消暑,但属于寒凉食物,过量食用会伤脾胃。

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