芒种，是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气，标志着仲夏时节的正式开始，承载着丰富的农耕文化和深厚的自然意义。那么，有关芒种节气的风俗饮食有哪些？下面跟随天奇小编一起来看看吧！

　　芒种节气的风俗饮食

　　1、青梅：在芒种时节，南方地区的人们特别喜欢吃青梅。五、六月份是梅子成熟的季节，青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，能够增强人体的免疫力。新鲜的青梅口感偏酸，不易入口，因此人们通常会用煮的方法来调味，使其口感酸甜适中。

　　2、茶：在芒种节气，江西地区有饮茶的习俗。这一传统起源于茶叶的提神醒脑和缓解疲劳的特性。人们相信，在芒种这天喝茶可以保证整个夏天都不会犯困，因此，这一天采摘的茶叶被称为“芒种茶”。

　　3、君踏菜：君踏菜是宁波地区芒种节气时的一种时令蔬菜，具有清热解毒的作用，被认为可以预防夏天生痱子，使皮肤变得光滑。这种蔬菜在江浙地区，特别是宁波，非常受欢迎。

　　4、姜母鸭：姜母鸭是芒种时节适宜食用的食物之一。鸭肉在夏季具有清热去火的特点，特别适合体内有湿热或虚火过重的人群食用。它不仅可以炒食，还适合煲汤，如南方著名的老鸭汤。

　　5、桑椹：桑椹，又被称为“民间圣果”，是芒种时节的时令水果。这种果实味甜汁多，酸甜适口，不仅含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素和维生素等营养物质，桑椹具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效，主治阴血不足导致的多种症状。

　　芒种节气有哪些讲究

　　1、忌讳申时后进食：“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”这一养生口诀就是根据天气变化及时加减衣服，申时(下午3至5点)以后少进餐，这都是芒种节气的养生要求。

　　2、忌讳夜晚吃生冷：芒种的节气夜短，年事稍长之人或体质稍弱的患者不易消化饮食，生吃蔬菜、瓜果等是芒种节气的慎食之品，夜间更要注意慎食这类食物，肉、面、黏腻的食物也不宜在夜间食用，否则会引起腹胀、吐泻等症状。

　　3、忌讳空腹饮茶：过多饮茶，尤其是空腹饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，忌讳咸味引茶入肾，容易患上手足疼痛，及下元虚冷的腹泻等病症。因此，芒种节气饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

　　芒种节气如何养生

　　到了芒种，因为昼长夜短，要晚睡早起，注意保证充足的睡眠，因此中午小憩一会儿缓解疲劳是很有必要的。同时，也要注意根据天气变化注意增减衣物。俗话说：“未食端午粽，破裘不可送。”芒种时节，气温还会有变冷的时候，因此还要注意保暖，以免受凉。芒种期间，天气炎热，降雨量多，高温潮湿。为了修养身心，人们的饮食宜以清淡为主。

　　结语：芒种时节的风俗食物有青梅、茶、君踏菜、姜母鸭、桑葚等。