小暑过后的节气是大暑。大暑是二十四节气之一，通常出现在每年的7月22日或23日，标志着夏季进入了最炎热的阶段。在大暑期间，气温达到或接近全年最高点，天气闷热，阳光强烈。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，表示天气炎热至极。

　　小暑到大暑的气象变化

　　小暑到大暑期间，气象变化主要表现为气温逐渐升高，天气更加炎热，并且可能伴随着雷暴和降雨。

　　从小暑开始，天气逐渐变得炎热，气温通常在33~35°C左右。这一期间，白天和晚上的温差开始变小，晚上平均气温也可能达到25度左右。随着天气越来越热，风也会变得温热。

　　小暑前后，中国南方大部分地区进入雷暴最多的季节，雷暴常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害。而北方地区则可能开始进入雨季，降水明显增加，且雨量比较集中。

　　到了大暑，天气达到一年中最热的阶段。大暑的气候特点是高温湿热、雷暴频繁。这一时期，南方地区高温多雨，主要表现为湿热，犹如置身蒸笼，每天身上都感觉黏黏的。而北方地区则主要是高温晴天为主，干旱少雨，白天太阳特别炽盛，给人的感觉就是被火烤一样。

　　小暑到大暑期间应该注意什么

　　防暑降温：尽量避免在阳光强烈的时候外出，特别是中午到下午时段。如果必须外出，应做好防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣物、涂抹防晒霜等。同时，及时补充水分，避免脱水。

　　饮食调整：在饮食上，应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣的食物。适当补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋类等，以增强身体抵抗力。同时，可以适量食用一些具有清热解暑作用的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等。

　　增加运动：适当的运动可以增强身体免疫力，但应选择合适的时间和强度。早晚时段气温相对较低，适合进行户外运动。运动时应避免剧烈运动，以免出汗过多导致脱水。

　　注意卫生：高温潮湿的环境容易滋生细菌，因此要注意个人卫生，勤洗手、洗澡，保持皮肤清洁干燥。同时，要保持室内通风，避免细菌滋生。

　　预防疾病：小暑到大暑期间是各种疾病的高发期，如中暑、肠道疾病等。因此要提前做好预防工作，如携带防暑药物、注意食品安全等。