冬三九，严寒袭人，大地银装素裹。在这寒冷的时节，人们围炉取暖，享受着家的温馨。冬三九不仅是一个季节的标志，更是中华民族传统文化的重要组成部分。所谓冬三九指的就是入冬后的数九，即一九二九三九，那么一九二九三九的顺口溜有哪些呢？

　　一九二九三九顺口溜儿歌朗读

　　一九二九不出手；

　　三九四九冰上走；

　　五九和六九，河边看杨柳，

　　七九冻河开，八九雁归来，

　　九九加一九，耕牛遍地走。

　　数九歌又称为九九歌，是中国民间歌谣，从冬至过后开始数九，每年最冷的时期叫"数九天"，也称“三九天”。中国俗语有“夏练三伏，冬练三九”之说法。与三九对应的是三伏。

　　数九怎么数

　　中国有“数九寒冬”的说法，从冬至开始数“九”以计算时令。具体计算方法是从冬至日（今公历12月22日前后）算起（冬至日叫“交九”，意味着数九寒天开始），每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，数满九九八十一天（至公历3月12日前后）便是“出九”（数九结束，出了数九寒天）。

　　三九天怎么养生

　　1、饮食调养：三九天期间，天气寒冷，阳气潜藏，不宜过度消耗体力。建议适当增加蛋白质、脂肪和维生素的摄入，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等，同时多吃新鲜蔬菜和水果，以补充身体所需的营养物质。此外，还可以适量食用一些温性食物，如生姜、葱、蒜、山楂、红枣等，以增强身体的御寒能力。

　　2、锻炼身体：适当的锻炼可以帮助身体产生热量，增强身体的免疫力。但是，三九天时气温较低，不宜进行剧烈运动，以免出汗过多导致感冒。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　3、保持室内空气流通：在三九天期间，室内空气流通不畅，容易引发呼吸道疾病。建议每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

　　4、注意保暖：三九天时气温较低，要注意加强保暖措施，尤其是头部、手部和脚部。建议出门时戴帽子、手套和围巾，穿厚袜子、鞋子等。

　　5、早睡早起：三九天期间，白天短夜晚长，建议早睡早起，保证充足的睡眠时间。同时，晚上可以泡脚或泡澡，以促进血液循环，缓解疲劳。

　　6、心情调养：三九天时天气寒冷，容易让人情绪低落。建议保持心情愉悦，多参加一些户外活动或社交活动，以增强身体免疫力。

　　结语：冬三九，虽然寒冷，但也是温馨的季节，这个数九歌，学起来吧！