立冬作为中国二十四节气的一个重要节点，标志着冬季的开始。立冬标志着冬天的开始，为了迎接冬季的到来，人们会采取一些特殊的习俗和禁忌。那么，立冬的禁忌有哪些呢？

　　立冬的禁忌有哪些

　　1、忌日晒过长：过久的日晒会消减人的水五行，减少财运。同时，在健康方面，过久的日晒会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。

　　2、忌活动过剧：剧烈的运动过后心跳容易加速，血压升高，这个季节里特别容易发生危险。因此，立冬过后一般人不要选择剧烈运动。

　　3、忌外出过早：冬季的早晨，室外是一天温度最低的时候，此时外出最易引起感冒，而且阴气比较重。因此，非上班人士最好选择上午10点以后到室外锻炼。上班人士则需注意添衣保暖。

　　4、忌洗浴过长：冬天阴气比较重，立冬后洗浴过长会削减人的阳气。同时，冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒，所以不宜长时间泡在水里。

　　5、忌“小疾”不治：立冬后天气寒冷，人容易遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”。如果这些小疾病不及时治疗，可能会积累下老毛病。

　　立冬的风俗吃什么

　　在中国的许多地方，立冬这一天有吃饺子的习俗。这是因为在中国的传统文化中，立冬是冬季的开始，而饺子是冬季的代表性食品之一，寓意着“交子”，意味着新旧交替，也有“冬至大如年”的说法。

　　除了吃饺子之外，立冬还有吃羊肉、鸡鸭肉、赤豆糯米饭等传统习俗。羊肉是冬补的热门食材，具有温阳益气的作用；鸡鸭肉则能提供足够的蛋白质和营养；赤豆糯米饭则能补血益气。

　　此外，在中国的不同地区，还有各种立冬的特色美食。例如，在潮汕地区，人们会在立冬吃甘蔗，寓意着迎接冬季的到来；在南京地区，人们则有吃葱的习俗，寓意着“补冬补嘴空”。

　　立冬注意事项

　　1、注意保暖：立冬后天气逐渐转寒，老人和儿童尤其需要注意保暖，避免受寒感冒。同时，应该注意脚部保暖，穿厚袜子和棉鞋，以保持身体温暖。

　　2、饮食调理：立冬后应该多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以增加身体的热量，提高身体免疫力。同时，应该少吃寒凉食物，如西瓜、冰淇淋等，避免影响身体健康。

　　3、适量运动：立冬后身体需要更多的运动来保持温暖和健康。可以进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但要注意不要过度运动，以免对身体造成伤害。

　　4、保持室内空气流通：立冬后天气寒冷，很多人会紧闭门窗以保持室内温暖。但是，要注意保持室内空气流通，避免空气污染和细菌滋生。

　　5、注意情绪调节：立冬后天气阴沉，有些人可能会出现情绪低落、抑郁等情况。因此，要注意情绪调节，保持心情愉悦和积极乐观的态度。

　　结语：立冬的禁忌虽然有些繁琐，但它们是中国传统文化的重要组成部分，也是人们对自然的敬畏和尊重。