节气是中国传统的时间划分方式，用来表示太阳在黄道上的位置。节气是根据太阳直射地球的位置和地球公转的周期而确定的。中国的节气一年分为24个节气，每个节气相隔大约15天。那么，如何理解寒露节气？

　　寒露是什么节气

　　寒露是二十四节气之一，秋季的第五个节气，一般在每年公历10月7日-9日交节。寒露是深秋的节令，标志着干支历戌月的起始。在这个节气里，天气逐渐变冷，昼夜温差较大，秋燥明显。寒露过后，北方冷空气势力逐渐减弱，雨季结束，中国大部分地区在冷高压控制下，昼暖夜凉，白天秋高气爽。南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方广大地区已呈现冬天景象。

　　寒露节气来历

　　寒露与白露节气时相比气温下降了很多，寒生露凝，因而称为“寒露”。寒露，是干支历酉月的结束以及戌月的起始。夜晚，仰望星空，会发现代表盛夏的“大火星”（心宿二）已西沉。寒露后，太阳高度继续降低，气温逐渐下降。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，昼夜带寒意。

　　寒露时节怎么养生

　　1、保暖防寒：随着气温的逐渐降低，寒露节气是进入秋季的重要节点。我们应该注意保暖，穿上适当的衣物，特别是在清晨和晚上，以防止感冒和受凉。

　　2、调节饮食：寒露节气是进入秋季的过渡期，气温变化较大。在饮食方面，可以适当增加热量，选择温热的食物，如姜、蒜、辣椒等，以促进身体的循环和新陈代谢。

　　3、注意保湿：随着天气变冷，空气中的湿度也会下降，容易造成皮肤干燥。在寒露节气，我们需要注意保湿，使用保湿霜、润肤露等护肤品，保持肌肤的水分和柔软度。

　　总的来说，寒露节气是秋季向冬季过渡的重要节点，标志着气温的进一步下降和天气的寒冷。人们需要注意保暖和健康，并采取相应的措施来保护农作物和收获丰收。