秋老虎一般在三伏天结束后开始出现，即立秋后。此时，虽然节气上已经进入秋季，但是气温仍然较高，天气依然比较炎热，因此被称为“秋老虎”，那么秋老虎的时间是从什么时候开始算的？

　　秋老虎是从什么时候开始算

　　秋老虎一般从8月底至9月之间开始算。

　　秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。发生在每年公历8月底至9月之间。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温回升。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。

　　由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，持续半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”不一定每年都出现。

　　秋老虎养生的注意事项

　　1、保持充足睡眠：睡眠对身体健康至关重要，每晚应保证7-8小时的睡眠时间。

　　2、使用自然风降温：避免长时间开空调。如果使用空调，应注意换气，避免直吹。

　　3、饮食方面：应多食用清淡易消化的食物，少食辛辣、油腻、燥热的食物，尽量不喝酒。此外，秋季食物容易发生霉变，应注意食品卫生，预防胃肠道疾病。

　　4、适度运动：增强身体素质。秋季的早晚气温较为凉爽，可以选择适合自己的锻炼项目，如慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操和健身舞等。

　　5、注重个人卫生和环境卫生：在秋季，应注意个人卫生，勤洗手，勤换衣服，保持干净整洁的生活环境，避免污染和二次污染。

　　秋老虎的意思

　　秋老虎指的是立秋以后短期回热的天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称其为“秋老虎”。

结语：秋老虎时间的长短并不固定，在这期间，人们一定要注意身体健康。