大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。在这个时节，中国各地有着丰富多彩的传统风俗活动，它们既与当地的气候、生产生活紧密相关，又反映出人们积极应对炎热天气的态度和精神需求。下面就让我们一起来了解一下大暑节气的传统风俗吧。

大暑有什么传统风俗

　　1、食俗：大暑节气一到，许多农作物也进入了生长旺季。在南方地区，稻子是此时成熟，因而有“稻花秋”的说法。在江南一带有“小暑不算热，大暑三伏天”的谚语。这意味着，大暑时节，民间食物中有着许多消暑避温的习俗。

　　2、送瘟神：在古代，民间认为“瘟疫始于大暑”，所以人们会在这一天进行送瘟神等祭祀活动。这后来演变成了民间的俗语：“小暑不算热，大暑三伏天”。

　　3、暑月游船：古人在大暑前后兴起的这个民俗活动，体现了人们积极应对炎炎夏日酷暑天气的态度。

　　4、喝暑羊：在鲁南地区，大暑有喝羊肉汤的习俗，人们用热性的羊肉和能够清热解毒的中药来熬制羊肉汤，在食用之后能够滋补身体。

　　5、吃仙草：在广东地区，大暑有吃仙草的习俗。仙草是一种草本植物，能够做成果冻状，食用后能够降低人体内的暑气。

　　6、吃凤梨：在台湾地区，大暑有吃凤梨的习俗。凤梨是一种又甜又酸的水果，能够去除人体内的暑气，也能够开胃消食、生津止渴。

　　7、饮伏茶：在南方地区，大暑有饮伏茶的习俗。伏茶是一种由金银花、夏枯草等中草药煮成的茶水，能够清凉解暑。

　　8、烧伏香：在江西地区，大暑有烧伏香的习俗。人们在这一天会在院子里点燃艾草等中草药制成的香火，以驱赶蚊蝇和瘟疫。

　　9、贴伏膘：在西安地区，大暑有贴伏膘的习俗。人们在这一天会在身上贴上一些肥肉，以表示在炎热的天气里要贴上肥膘来抵御酷热。

　　10、煎青草豆腐：在浙江温州地区，大暑有煎青草豆腐的习俗。人们用仙草、甘草等中草药和豆腐一起煎制青草豆腐，食用后能够清热解毒。

　　以上是大暑节气的传统风俗，这些习俗有的与当地气候、生产生活有关，有的则是反映了人们积极应对炎热天气的态度和精神需求。

　　大暑节气怎么养生

　　1、饮食

　　大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择，同时还要注意饮食卫生。

　　2、运动

　　大暑时节，运动时间在早上或傍晚为宜，运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方。选择运动量相对较小的运动，如太极拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗过多而耗气伤津，运动过后适当饮用温开水。

　　3、衣着

　　大暑天，宜穿着舒适、透气、吸汗性能好的衣服。人体皮肤汗孔开泄，衣衫宽松易于散热，并且衣衫要勤洗勤换，防止久穿湿衣和刚暴晒过之衣物，以免暑湿之气侵袭肌体。

　　4、精神

　　持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还可能出现“情绪中暑”，应戒躁戒怒、遇事学会冷处理。