抑郁症是一种常见的心理疾病，其病因可能与遗传、化学物质的影响、生理问题、环境因素以及心理因素等多方面有关。同时，许多人也可能因为个人经历或身体状况等原因患上抑郁症。无论是什么原因，我们都应该尽可能地关注和帮助那些受到抑郁症困扰的人。那么，抑郁症可以自己自愈吗？下面跟随天奇小编一起来看看吧！

　　抑郁症能自愈吗

　　抑郁症通常难以自愈，尤其是重度的抑郁症，有自杀的倾向。患者需要积极调整情绪，多与家人朋友沟通交流，注意劳逸结合，避免过度劳累，可以坚持进行户外运动，多做自己感兴趣的事情，比如通过听音乐、看电影、插花、练习书法等方式转移注意力，缓解病情。如果患者病情严重，需要及时就诊，接受正规系统的心理治疗。

　　抑郁症有哪些症状

　　1.失眠、恶心、呕吐、出汗、心慌等躯体性不适，食欲不振以及体重减轻等。

　　2.动作迟缓且减少，反应迟钝。

　　3.认知功能出现障碍。记忆力的衰退，思维灵活性的下降等等。

　　4.心情烦躁，沮丧不安。患抑郁症后患者往往特别爱发脾气，对任何事情都比较烦躁。面对生活中的困境时也比较容易沮丧，常常产生不安情绪。严重者可能会有自杀的倾向。

　　5.极度自卑与闭塞。抑郁后往往不愿意与他人进行交往，觉得自己太差，比不上他人，因而产生自卑感而把自己的内心闭塞起来而不愿意与他人交流。

　　6.悲观的人生态度。对生活中的挑战和困难始终抱悲观态度，认为自己完成不了或处理不了任何事情。

　　鼓励抑郁症患者语录

　　1、永远记住你受到的赞美，忘记那些粗俗的批评。

　　2、没有人会一直顺利，愿你更加强大，然后有一天，你可以笑着讲述那些曾让你哭的瞬间。

　　3、凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。

　　4、生活没有绝对的绝境，当无路可走的时候，镇定一下自己，放弃，也许一份新的希望就会展现在你的眼前。

　　5、常告诉某人你对他们感觉如何，你会感觉更好。

　　6、不要让不好的事情毁了你这一天，乐观一点，开心一点，生命如此短暂，别浪费时间在不值一提的事情。

　　7、你必须给你自己安全感，如果钱能给你安全感，就努力去赚钱。如果被爱能给你安全感，那就努力变成个值得被爱的人。

　　8、当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱吧。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的。

　　9、对某人你意味着整个世界。

　　10、无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。一辈子不长。每晚睡前，原谅所有的人和事。

　　综上所述，我们应该对抑郁症患者保持理解和包容的态度，给予他们足够的关爱和支持，帮助他们走出心理困境，重获快乐和健康。以上内容均为参考，如个人有不适请及时前往医院，按照医生的指导进行诊治。