伏天是夏季中最热的时期,也是一年中最热的时候,这个时期,气温高、湿度大,人们容易感到闷热、疲惫和烦躁,在伏天,人们需要注意防暑降温,避免长时间暴露在高温下。那么三伏天的时间是在什么时候?跟着天奇小编一起来看看吧!
三伏天是什么时候
三伏天一般出现在小暑和处暑之间(公历7月中旬到8月中旬),是一年中最热的一段时期。三伏天分为初伏、中伏和末伏,在三伏天期间,气温高、气压低、湿度大、风速小,因此公众要做好防暑降温工作。
三伏天的由来
1、春秋时期秦国国君秦德公(公元前677年—公元前676年在位)开始置初伏,用来明确夏季的开始,并定为农历六月上旬的固定日期。
2、《汉书·郊祀志注》中提到:“伏者,谓阴气将起,迫于残阳而未得升。故为藏伏,因名伏日。”,意思是农历正月的“蛰伏”之意,后将一年中太阳最偏南的一天称为“伏日”。
3、三伏天是依照我国古代的“干支纪日法”明确的。每一年小暑之后第三个庚日(指干支纪日中含有“庚”字的生活)为头伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为未伏,合起来称之为三伏。
三伏天的禁忌有哪些
1、忌暴晒。强烈的阳光会损伤皮肤,故需要外出时应做好防晒措施。
2、忌剧烈运动。剧烈运动会导致人体水分大量流失,故在高温天气下应多补充水分。
3、忌贪凉。指的是在饮食和穿衣方面,应少吃冰冷的食物和少穿露脐装、露背装等衣物,以免损伤身体。
4、忌久坐。久坐会使得血液循环变慢,人体会出现疲惫乏力的情况,故建议每隔一段时间应起身活动。
5、忌不开窗通风。室内长期不开窗通风会导致室内空气变得浑浊,故建议每天开窗通风至少2次,每次应在15分钟左右。
6、忌过度依赖空调。长时间使用空调会导致室内外温差过大,容易使人出现头晕、乏力等症状,建议使用空调时室温不要过低,不要直吹冷风,并且应定期开窗通风换气。
7、忌熬夜。熬夜会导致人体免疫力下降,故建议应保持充足的睡眠。
8、忌吃得过于清淡。夏天气温高,饮食中应少量食清淡的食物,但是也应该注意营养均衡,尤其需要补充足够的蛋白质和碳水化合物。
9、忌大量喝水。高温天气下,人体会流失大量水分,故应多喝水来补充水分,但不要一次性喝太多水,以免引起水中毒。
10、忌不涂防晒霜。即使是在阴天或室内,也需要涂防晒霜,因为紫外线仍然会伤害皮肤。
11、忌用冷水洗澡。冷水洗澡容易导致寒气入体,引发感冒等病症,建议使用温水洗澡。
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