冷敷通常用在术后或者晒伤后的修复，热敷通常是洁面后打开毛孔的一个步骤。

　　热敷的话通常温度以40-50℃为宜，大约在脸上敷10-15分钟，既能帮助打开毛孔又能让肌肤吸收营养。

　　冷敷的温度以4-15度为最佳，可以把冰袋放在冰箱里进行一个降温。如果是手部运动有扭伤的话，可以将冰好的冰袋放在需要冷敷的位置，时间以20-30分钟为宜。每天可以进行多次冷敷，如果是脸部的晒伤的话，则可以用化妆棉。

　　热敷与冷敷的功效和作用都不一样，大家可以根据自身的实际情况，选择热敷或者是冷敷。