夏至后的第三个庚日为初伏，时间有10天，每年入伏的时间不固定，但据历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，从“夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。

　　入伏过后，气温升高，且潮湿闷热，所以要预防中暑，饮食不宜过于清淡，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、时令蔬菜和新鲜水果。空调室内外温差不宜太大，以室内外温差不超过5度为宜。夏天出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等，最好涂抹防晒霜。