近年来，随着我国对酒驾的打击力度不断加大，人们对酒驾的危害有了更深刻的认识。然而，仍有部分司机心存侥幸，认为自己喝完酒睡一觉，第二天开车就没事了。事实上，即使经过一夜的休息，体内的酒精可能仍未完全代谢，这就是所谓的“隔夜酒”问题。为了避免因隔夜酒导致的酒驾行为，以下是一些实用的建议，帮助大家安全出行。

　　隔夜酒怎么避免酒驾

　　1.适量饮酒

　　控制饮酒量，避免过量饮酒，以减少酒精在体内的积累。

　　2.合理安排时间

　　饮酒后应安排足够的休息时间，确保酒精在体内得到充分代谢。

　　3.饮食辅助

　　饮酒前后适量摄入食物，特别是高蛋白食物，有助于减缓酒精的吸收速度。

　　4.避免高风险时段

　　尽量避免在早晨或中午等酒精代谢较慢的时段驾驶车辆。

　　加速酒精代谢的方法

　　1.多饮水

　　尤其是热水，大量饮水后体内的酒精可以随着排尿、排汗以及呼吸等方式，将体内的酒精排出体外。

　　2.适当的运动

　　运动可加快体内的血液循环，以促进酒精从肾脏、汗腺以及通过呼吸排出体外。

　　3.适当进食

　　进食后肠道的蠕动可以促进肠道的血液循环加速，从而增加酒精在肠道内的代谢。同时进食可以吸收肠道内的残余的酒精，通过排便将酒精排出体外。

　　4.进食蜂蜜水、葡萄糖水等

　　由于糖的代谢与酒精的代谢同时发生在肝脏，服用蜂蜜以及葡萄糖水后可以加速肝脏的代谢，同时也可以促进酒精的代谢。

　　温馨提醒

　　①大量饮酒后体内酒精浓度可能长时间超标，酒驾风险很大！

　　②饮酒驾车是指机动车驾驶人驾车时血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ml，小于80mg/100ml。

　　③醉酒驾车是指机动车驾驶人驾车时血液中的酒精含量大于或者等于80mg/100ml。

　　记住，生命安全永远排在第一位，酒后不开车，是对自己和家人最好的承诺。